アファメーションの習慣を持ちましょう。
肯定的な宣言を行う事をアファメーションといい、サッカーの本田圭佑選手・野球の大谷翔平選手などが行ってきているのも有名な話です。
「私は○○になる」
「僕は○○だ」
という肯定文で構成されているものです。
書いてみてポジティブな「感情」が感じられる肯定的な現在形の文章を作成し、毎日読むようにしましょう。
こちらの記事を読んで是非実践してみて下さいね。
本田圭佑のアファメーション
本田圭佑は子供の頃から毎日欠かさずアファメーションを行ってきたそうです。
内容は以下の通り
「僕は大人になったら、サッカー選手になりたいと言うよりなる」
12歳にして、「なりたいというより、なる」と、自分に宣言していたわけです。
本田選手らしい表現だなと感じます。
アファメーションは肯定的な文章を作るため、心構えにもなります。
脳は放っておくとネガティブの宝庫となる
毎日アファメーションで自分に対してポジティブな自己暗示をかける必要があるんです。
脳はほおっておくとネガティブをためていく性質があり、ポジティブな自己暗示はネガティブのクリーニングになるのだとか。
普通の一日を過ごすと「今日も疲れた…いつまでこんな一日が続くんだろう」といったネガティブが溜まります。
そこで「僕は未来○○になるから今日がある」というように前向きな言葉を自分にかけることによって、脳がクリーニングされて未来記憶が増える状態を保てます。
毎日アファメーションで自分に対してポジティブな自己暗示をかけましょう。
目に付く所にポジティブな言葉を書いておく
目に付くところにポジティブな言葉を書いておきましょう。
普段見ない所に書いてしまうと、見る事すら忘れてしまうのが人間です（僕はとくに忘れます…）
スマホの待ち受けや寝室・ビジョンボードや手帳、洗面台の鏡なやパソコンなど、普段必ず使うものや目に入るところに書いたり、メモ用紙を張り付けるなどがおすすめです。
嫌でも目に入ってしまうくらいのところに言葉があるのがポイントになります
普段からポジティブな言葉や目標を確認する習慣にしましょう。
今のあなたには無理、でもあなたの脳にはできる
夢・願望や目標は今のあなたには無理です、でもあなたの脳にはできるんです。
イメージできることはできる事なんです。
大昔の人は鉄の塊が飛ぶイメージができず、ライト兄弟を馬鹿にしていましたが、現代は飛行機やロケット、ドローンなど、鉄の塊が飛びまくる時代になっています。
顕在意識では無理なことが、潜在意識にはできます（顕在意識は意識の中のわずか３％です）
このAI時代になってもあなたは人生自分の意識のわずか３％のみを信じて終わりますか？
この人生１００年時代本当にやりたいことをせずに１００歳まで生きて終わりますか？
夢・願望や目標はあなたには無理です、でもあなたの脳にはできるので、脳を使いこなしましょう。
毎朝ポジティブな自己暗示
毎朝自分に対してポジティブな自己暗示（アファメーション）をする習慣を持ちましょう。
夜は一日の疲れや色々なストレスが溜まっていてなかなかポジティブな自己暗示などするきになれません。
いったん寝ると頭が多少なりとも頭の中が整理させるので、アファメーションなどもしやすい状態になります。
朝の５分は朝のゴールデンタイムといわれていてや情報処理能力が高まっていて効率的に記憶に残るそうです。
朝のアファメーションの習慣を持ちましょう。
応援してます、一緒に成長していきましょう。
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