人生はご機嫌が最強です。ご機嫌だと人生うまくいきやすいです。そもそも人がなんでご機嫌でいられるのかというと自分の価値観に沿って生活しているからです。人生の目的やゴールに向かって生活していると人はご機嫌でいられます。あなたにとってどんな状況が...

あり方に全て集まってきます。例えば、人間関係に例えてみると話したときに微笑んで、こっちを向いてくれて〇〇さん、おはようって言ってくれるような人に　人って集まると思います例えば、お金に例えてみると。パット見たときに少し痛んでいるようなお肉より...

欠点が極力少なく、自分として成功した人生が理想的ですよね。仕事はうまくいっているけど、家庭はうまくいっていないのはいやだし、家庭はうまくいっているんだけど、なんだか自分を犠牲にしている感じがあって、仕事や趣味・精神面や学びなど、人生の軸とか...

コミュニティを選ぶことを心がけましょう。「誰と関わっているか」によって人生が変わるからです。サッカーの本田圭佑選手も「環境にこだわれ」という名言を残されています。普段の生活でも暗い友達と話をすると自分も暗くなるし、明るい友達と会話をすると明...

僕たちの精神状態は時と場合によっていろいろな状態になりますよね。ストレスが無く、リラックスできる「コンフォートゾーン」適度な緊張感が心地よくもある「ストレッチゾーン」手に汗握る、スリリングな状況「デンジャラスゾーン」恐れを通り越してコントロ...

アファメーションの習慣を持ちましょう。肯定的な宣言を行う事をアファメーションといい、サッカーの本田圭佑選手・野球の大谷翔平選手などが行ってきているのも有名な話です。「私は○○になる」「僕は○○だ」という肯定文で構成されているものです。書いて...

夢や目標の実現に向けてビジョンボードを活用してみましょう。ビジョンボードとは、自分の夢や目標を見える化して、一つのボードにまとめたものです。特に写真を使用すると文字よりも情報量が多くなるのでより効果が高まります。興味がある事の情報収集に敏感...

瞑想を習慣化しましょう。あまり難しく考えずに目を閉じるだけでもリラックス効果を得られます。瞑想の基本的な方法は以下の通り背筋を伸ばして、良い姿勢で座る目を閉じる呼吸に意識を向ける思考が浮かんだら、呼吸の意識に戻るたったこれだけのことですが毎...

全ていったん叶ったことにしてみましょう。脳の性質を利用して達成を先取りする考え方です。もうすべてが叶ったあなたは、だれと・どこで・どんな服を着て・どんな言葉使いで・何を思いながら・どんな感覚で過ごしているでしょう。そのときと同じように振る舞...

仲間と交流するってとても大切です。同じ方向を向いてる同志と関わる事で、人生はおのずとその方向に進んでいきます。高校球児が寮がある高校で寝食を共にして甲子園を目指すのはそのためです。逆にネガティブなコミュニティにいると自分もネガティブになって...