僕たちの精神状態は時と場合によっていろいろな状態になりますよね。ストレスが無く、リラックスできる「コンフォートゾーン」適度な緊張感が心地よくもある「ストレッチゾーン」手に汗握る、スリリングな状況「デンジャラスゾーン」恐れを通り越してコントロ...

アファメーションの習慣を持ちましょう。肯定的な宣言を行う事をアファメーションといい、サッカーの本田圭佑選手・野球の大谷翔平選手などが行ってきているのも有名な話です。「私は○○になる」「僕は○○だ」という肯定文で構成されているものです。書いて...

夢や目標の実現に向けてビジョンボードを活用してみましょう。ビジョンボードとは、自分の夢や目標を見える化して、一つのボードにまとめたものです。特に写真を使用すると文字よりも情報量が多くなるのでより効果が高まります。興味がある事の情報収集に敏感...

瞑想を習慣化しましょう。あまり難しく考えずに目を閉じるだけでもリラックス効果を得られます。瞑想の基本的な方法は以下の通り背筋を伸ばして、良い姿勢で座る目を閉じる呼吸に意識を向ける思考が浮かんだら、呼吸の意識に戻るたったこれだけのことですが毎...

全ていったん叶ったことにしてみましょう。脳の性質を利用して達成を先取りする考え方です。もうすべてが叶ったあなたは、だれと・どこで・どんな服を着て・どんな言葉使いで・何を思いながら・どんな感覚で過ごしているでしょう。そのときと同じように振る舞...

仲間と交流するってとても大切です。同じ方向を向いてる同志と関わる事で、人生はおのずとその方向に進んでいきます。高校球児が寮がある高校で寝食を共にして甲子園を目指すのはそのためです。逆にネガティブなコミュニティにいると自分もネガティブになって...

あきらめたくない目標や夢はあきらめないようにしましょう。チャレンジして1回で成功しなくても、あきらめなかったらそれは失敗ではなく“経験”になります。ダイエットしてる途中で暴飲暴食してしまっても、明日調整すればいいだけの話です。自分を責める気...

感謝を持ち続けましょう。感謝はスムーズな人生のベースになります。そもそも感謝の連続なのに人生失敗って無いと思います。自分にとって都合の悪い事、当たり前の事にも感謝です。最初は嘘でもOKです。「有り難い」を表現し続けましょう。感謝を持ち続ける...

行動を続けましょう。成功はずーっと行動する中でも１回とか２回とかしかありません。１０回やって１回うまくいったら天才レベルです。１回やって失敗したら誰でもやめたくなりますが、この記事を読んでいるあなたは、１００回でもやり続けましょう。ずーっと...

目標は自分を変えるために持つものです、明るく・楽しい目標を立ててみましょう。多くの方が目標と聞くと堅苦しくて・縛られているように感じると思います。ほとんどの場合、会社などで目標を“持たされる”人が多いからだと思います。夢に期限を付けたら明る...